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一人暮らしのためのレシピ

朝の健康ジュース

最近梅雨寒が続いています

お洗濯ものの乾きが中途半端で困っています^^;

さて、今日は我が家で毎日飲んでいる

健康ドリンクをご紹介したいと思います
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基本的に野菜は小松菜で、プラスセロリだったり

ルッコラだったり冷蔵庫にあるものを使います

フルーツはリンゴだったりバナナだったり、キウイだったり

やはり冷蔵庫にあるものを使います

そして、そこに次々と投入していくものが、我が家流

フィッシュコラーゲンパウダー

青汁パウダー

飲む乳酸菌

おからパウダー(微粒子タイプ)

黒ゴマ、アーモンド、きなこパウダー

高野豆腐薄切り

乳酸菌以外は大さじ1

乳酸菌は小さじ1

をいれて混ぜます

以前は繊維を取り除くタイプのジューサーを使っていましたが

やはり、繊維も取りたいので

今は強力なミキサーを使っています

<材料>1杯分
小松菜                一房
リンゴ               一切れ
乳酸菌                小1
高野豆腐               大1
黒ゴマ、アーモンド、きなこパウダー  大1
おからパウダー            大1
青汁                 大1
コラーゲン              大1
水                  140cc
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<作り方>
①材料と水を容器に入れて混ぜる
止めては混ぜるを繰り返す

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作った後は、すぐに容器を水洗いしてください!

こびりつくと粉類が取れにくくなってしまいます

皆さんもぜひ試してみてください

元気が出てきますよ^^/



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by Venezia554 | 2019-07-09 10:37 | 一人暮らしのためのレシピ | Comments(0)

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by Venezia554